Ernährungsberatung

Ernährungsberatung bei Sports & Health
Arbeitsschritte im Detail: Zunehmen, abnehmen, Allergien und Muskelaufbau
Zwar haben wir Dir bereits beschrieben, welche Schritte Marie bei den individuellen Zielen mit Dir durchführt – hier hast Du aber eine detaillierte Übersicht:
• Erstgespräch (Ziele, Erwartungen)
• Daten erfassen (Bilder, Maße, Gewicht u.Ä.)
• Essverhalten analysieren (unter Mitwirkung des Kunden; Ernährungsprotokoll)
• Allgemeine Informationen zum Thema Ernährung
• Zwischen- und Hauptziele festlegen
• Ernährungsplan erstellen unter Berücksichtigung Deiner Wünsche
• Bewegungsplan erstellen unter Berücksichtigung Deiner Wünsche
• Regelmäßiger Kontakt, um Fortschritte zu dokumentieren
• Monitoring Zwischenziele
• Ggf. Modifizierung Deiner Pläne
• Monitoring Hauptziele
• Ggf. Modifizierung Deiner Ziele
• Rundumbetreuung (via E-Mail und Mobiltelefon erreichbar)
• Betreuung, bis Dein Ziel erreicht ist
Übersicht: Bundles unserer Ernährungsberatung
Zunehmen: Gesund Gewicht aufbauen
Marie erstellt mit Dir zusammen einen individuellen Ernährungsplan, um Dein Ziel, nämlich an Gewicht zuzunehmen, zu erreichen.
Der erste Schritt ist hierbei die Ursachensuche – hast Du eventuell Angst vorm Zunehmen, ernährst Du Dich unzureichend? Steckt sogar eine Krankheit dahinter?
Darauf folgt ein Ernährungsplan, nachdem Marie Deine Notizen auswertet, was Du den ganzen Tag verzehrst. Zuzüglich zum Ernährungsplan wird ein Bewegungsplan für Dich evaluiert, um Dein Ziel langfristig verfolgen zu können.
Abnehmen: Iss Dich schlank

Wenn Du das Ziel hast abzunehmen, beobachtet Marie eine Zeit lang Deine Essgewohnheiten – hierfür lässt Du ihr Notizen zukommen, die sie genau unter die Lupe nimmt. Danach weiß sie, wo sie bei Dir ansetzen muss und gibt Dir Tipps und Ratschläge, wie Du ein Kaloriendefizit herstellst, um Dein Ziel, das Abnehmen, zu erreichen.
Natürlich wird Marie hierbei Deine Wünsche berücksichtigen – nenne ihr Deine Lieblingsspeisen und Du wirst nicht enttäuscht. Ein noch ganz wichtiger Punkt: Du musst und wirst nicht hungern, wenn Du Deinen auf Dich abgestimmten Ernährungsplan einhältst.
Wenn Du möchtest, ist der nächste Schritt das Zusammenstellen eines Bewegungsplans, der Dich unheimlich bei der Gewichtsreduzierung unterstützen kann. Wir raten Dir deshalb dringend, Dir von Marie einen Plan zur Bewegung, um mehr abzunehmen, erstellen zu lassen.

Allergien: Essen ohne Angst
Leidest Du unter einer Allergie bezüglich Lebensmittel oder sogar mehrere? Das ist unschön, aber natürlich kein Hindernis eine ausgewogene und vor allem leckeren Ernährung nachzugehen.
Zunächst setzt sich Marie mit Dir zusammen und wird Deine Allergie/Allergien dokumentieren. Individuell auf Dich zugeschnitten und mit Deinen Lieblingsgerichten versehen, bekommst Du einen Ernährungsplan zusammengestellt – inklusive einer Auflistung darüber, wie Du Lebensmittel, die Dein Körper nicht verträgt, ersetzen kannst. Bitte beachte hierbei, dass Du das Ziel „Allergien: Essen ohne Angst“ nicht mit den Zielen Abnehmen und Zunehmen kombinieren kannst.

Muskelaufbau: Ernährung perfekt mit Sport kombinieren
Wenn Du Muskeln aufbauen möchtest und Dein Sportverhalten optimal mit Deiner Ernährung kombinieren möchtest, dann ist das Ernährungsberatungs-Bundle „Muskelaufbau“ perfekt für Dich.
Obendrauf bekommst Du eine Auflistung, die hochwertigen Proteinquellen, die ungemein wichtig für Dein Ziel des Muskelaufbaus sind. Außerdem erhältst Du Empfehlungen, welche Nahrungsergänzungsmittel Supplementierung Dich aktiv bei Deinem persönlichen Ziel unterstützt.